蔬果酵素衝飲
臺灣美麗達人李倩蓉在自己的排毒高招中報料，自己經常喝蔬果酵素衝飲。她指點姐妹們：每一包配着250cc的水沖泡，服用後也要喝下大量的水，大約30分鐘後，你就會開始勤跑廁所。建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人體驗一把。不建議空腹喝，用餐過後約1小時，建議在家飲用，否則在外狂找廁所很不方便喔！
小編點評：宿便是造成小肚子的重要原因。有宿便情況的人可以參考這款衝飲，排出毒素，纔可能有小蠻腰哦！
“白湯”排毒法
據說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水。這種療法源自於印度的阿育吠(aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和按摩排毒同樣的效果！由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效。
根據阿育吠陀(aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看！頭痛、肩頸痠痛、失眠、肌膚粗糙、便祕等都是因爲火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，加快體內物質的消耗，是減肥的好辦法。
小編點評：這種方法列舉了喝熱水的許多功效，比如：促進新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動；調整味覺，用心體會溫水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳，進而避免暴飲暴食；排出毒素，熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出；利尿，改善便祕；加速排汗；賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。
喝熱水排毒要注意：早上起牀喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質；一天喝適量熱水：多餘的水分會在體內囤積，所謂過猶不及；慢慢喝，不要牛飲，否則容易撐大胃哦！#p#副標題#e#
青汁排毒法
港臺藝人最喜歡在綜藝節目中推薦排毒養顏的方法，這種方法來自東瀛，其後廣受港臺藝人歡迎，很多藝人排毒首選暢飲青汁。所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕，因爲裏面含有很多膳食纖維，是清理腸道的好幫手哦！
小編點評：小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。
曾經看過相關資料說：一杯小麥草鮮榨汁的營養價值相當於吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養生功效。不過，在國內小麥草種植並不普及，要想購買頗費周折，其實最經濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ml芹菜汁絕對刮油，想減肥就不容錯過哦！如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調味。
旗人的排毒王牌——豆汁
豆汁兒最排毒，算是老祖宗留給我們的排毒佳品。豆汁是用製造綠豆澱粉或粉絲的下腳料做成的。李時珍曾盛讚綠豆是“濟世良谷”“食中要物”，而經過發酵後的豆汁，富含蛋白質、微量元素等，有清熱、溫陽、健脾、開胃、除燥等功效。
秋季最佳排毒食品——銀耳百合羹
最適合時下的應季食料方首推銀耳百合羹，銀耳百合羹能提高肝臟解毒能力，有利於調整身體的代謝，加快新陳代謝。
