思慮過度上“火” 千萬遠離這些食物

中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。如何預防上火呢？
 
對此，專家指出， 一方面健康飲食，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過膩過酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養肝健脾和胃，抗禦外邪對人體的侵襲。特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免“火”上澆油。
 
另一方面大家可以結合自己日常生活中經常遇到的上火狀況，看一下生活不上火創意，爲生活滅火。如加班、堵車上火一族，可選擇“工作煩悶時，與家人共享天倫！” 、“堵車時，聽音樂，讓自己不上火”等防上火創意……畢竟保持樂觀積極的生活態度是最好的滅火劑。據瞭解，目前，很多人紛紛收藏生活不上火創意，網友們還紛紛通過博客、論壇等方式相互交流分享，在網絡上蔚然成風，成爲一種熱潮。