紅糖水對女人很有益處,建議女人們在經期的時候,應該適當喝些紅糖水,以便讓自己的身體在經期減少不適,能夠舒適度過這特殊的幾天。
經期喝紅糖水會胖嗎
適量飲用不會引起肥胖,其中具體的如下介紹,作爲一個女人,相關的內容必須要了解,所以請跟着小編一起往下看看:
紅糖彙總富含葡萄糖成分,這種成分釋放能量特別快,能夠被身體很快地吸收,進而幫助人體更快的補充體力,在經期飲用特別有益處。而且在經期的時候,人體的新陳代謝能力比較好,因此,此時喝紅糖水也不容易發胖。但是喝紅糖水也不能大量飲用,把其當做是水喝,因爲糖分過高的它,大量飲用的話,攝入的糖分很容易轉化爲脂肪這樣一來,也會有發胖的可能性。
總而言之,女人們在經期適量喝紅糖水是不會發胖的,但是也不能一直把紅糖水當水大量喝,否則也是有發胖的可能性。當然,在這個時期內喝紅糖水,不超過一定量的話,對身體可是很有益處的:
1、暖胃
紅糖水性偏熱,在經期飲用有助暖胃,胃健康了才能更好地發揮消化功能,將吃人體內的食物消化掉,給身體帶來能量。
2、驅寒
經期寒氣入侵身體的話,會影響體內氣血循環運轉,很容易造成氣滯血瘀的問題,這樣一來,經血排出就會受到阻礙,慢慢地就容易出現痛經問題。
3、養顏
通過適量補充紅糖水,有助爲身體補充所需要的營養,使得女人們的面色遠離暗淡和無光,同時還能提高皮膚的彈性。
4、補血
適量喝紅糖水,能夠讓身體吸收更多的鐵元素,從而促進生血量,起到補血的目的。
經期紅糖水的做法
1、烏梅紅糖水
準備好30G的紅糖和15G的烏梅,準備好了以後,將它們一起倒入瓦煲裏面,之後倒入一碗半的清水(用平時吃飯用的碗盛水)。然後用大火燒開,之後慢慢煮,直至湯水濃縮至大半碗之後關火。將湯汁倒入碗中,稍微晾涼了就可以飲用了。
2、龍眼雙紅糖水
準備好20G的益母草,15G的乾薑,再準備好3粒大棗(清洗的時候將果核挖掉)。全部材料準備好了以後,將其全部放入鍋裏,再加兩碗清水煎煮,等到糖水煎至剩下一碗之後,之後將湯汁倒入碗中,再將大棗夾出來,連着湯水食用,有助你溫經散寒。
3、韭菜紅糖水
準備好300G左右的新鮮韭菜,還有100G左右的紅糖。然後將韭菜洗好,甩幹水分之後將韭菜剁碎。之後將韭菜碎塊放入碗中搗爛直至汁液溢出,再將韭菜汁瀝出來放入另一個小碗中備用。其次,再將準備好的鋁鍋洗乾淨,洗完了以後放於火上,加入兩碗清水和紅糖一起煮開。等到紅糖水煮開了以後,倒入韭菜汁繼續煮,直至湯水濃縮成一碗,就可以過火取糖水飲用了。堅持喝這款湯水有助溫經補氣,尤其適合經期食用。