晚上喝兩大杯水會胖嗎？
這是一個很常見的問題，特別是在牀前喝水成爲許多人的習慣。然而，到底是真的嗎？讓我們來看看這個問題的答案。
首先，喝水並不會直接導致體重增加。在一個長期的時間範圍內，如果你消耗的卡路里比你攝入的卡路里少，那麼你的體重就會下降；如果你消耗的卡路里比你攝入的卡路里多，那麼你的體重就會增加。而喝水只是你在攝入卡路里的方式之一。因此，如果你在晚上喝兩大杯水，但消耗的卡路里比你攝入的卡路里多，你的體重就會增加。
其次，喝水在一定程度上可以促進新陳代謝，並且能夠幫助清除身體的廢物和毒素。這意味着，喝足夠的水對於減肥和保持身體健康都是有幫助的。但是，如果你在晚上喝水過多，可能會導致夜間頻繁的上廁所，這樣就會影響到你的睡眠質量。
此外，如果你在晚上喝水過多，可能會導致水腫。這是因爲你會在晚上較少活動，血液循環變得緩慢，水分就會在身體各個部位停留，造成水腫。如果你經常晚上喝水，並且發現自己出現了水腫，那麼減少晚上的水分攝入可能是減輕水腫的一種方法。
最後，如果你想喝水，最好是在晚上將你的飲水量分散到整個白天，而不是集中在睡覺之前的一個小時內。這可以讓你避免過多的水分在牀上或者在去廁所的路上留下困擾。
總之，晚上喝兩大杯水並不會直接導致體重增加。但是，如果你在晚上過多攝入水分，可能會對你的睡眠質量和身體健康造成負面影響。更好的做法是，在整個白天均衡地分散你的水分攝入，同時避免過多攝入導致水腫的水分。
