女性經期“大姨媽”是很特殊的一個訪客來訪時期，會有很多的一些飲食禁忌，一旦不注意吃錯食物就會引起我們經期的不適。葡萄乾味道甘甜帶有點酸，是女性朋友們喜歡吃的一類食物，總有人會問來“大姨媽”可以吃葡萄乾嗎？專家表示，葡萄乾的營養價值是很高的，女性常吃的話對身體健康是有益處的。那麼吃葡萄乾又有什麼禁忌呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
葡萄乾是女性補充營養的神器
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。
來大姨媽吃葡萄乾好嗎？
來大姨媽吃葡萄乾好嗎？經期吃葡萄乾好處多。因爲在經期的時候最重要的是對身體營養的補充，這個時候也需要注意預防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄乾。
女性月經期吃葡萄乾的好處有，防止低血糖：葡萄乾中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經期女性如果出現眩暈，心悸，乏力等低血糖症狀的時候，吃上一小把葡萄乾，對於緩解症狀是有好處的。補血補氣：葡萄乾含有鐵，鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15：倍，經期女性由於失血太多，極易出現輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現象，適量的吃點葡萄乾有助於補血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現象。
吃葡萄乾的禁忌
葡萄乾是由新鮮葡萄脫水、烘乾製成，其營養成分並沒有明顯減少。反而因爲濃縮，只要吃一小把就能獲取大量的營養成分，因爲吃葡萄乾也有一些禁忌。以下爲吃葡萄乾的禁忌，大家不妨都來看看。
1、葡萄乾的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。
2、葡萄乾需要洗淨才能吃，葡萄乾具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。
3、吃完葡萄乾後不要立即飲水，葡萄乾的成分會與體內水分產生反應，易引發腹瀉。
4、糖尿病患者應少食，葡萄乾中的糖含量比較高，食用過多會造成血壓過高，加重病情。
5、一次不要吃太多，吃太多葡萄乾會引起營養過剩，一天吃個幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪。
6、不能與含鉀量高的食物同食，葡萄乾與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀症，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等後果。此外，葡萄乾也不能與以下幾種食物一起食用，需要多加註意。
葡萄乾的營養價值
葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
長期吸菸者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。
想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
葡萄乾爲營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人羣中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因爲它含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
葡萄乾特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
那麼，葡萄乾要如何食用和選購呢？
葡萄乾的食用原則
食用方法：生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。
適用人羣：適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風溼性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌症患者食用。
禁忌人羣：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
葡萄乾的選購方法
葡萄乾的品質主要從顆粒、幹潮、色澤、口味等四方面加以鑑別。
以粒大、壯實、柔糯爲上品；嫩小、癟子爲次品。
成把攥後放開，顆粒迅速散開的爲幹，相互粘連的爲潮，攥緊後破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。
色澤依不同品種而定。綠葡萄乾的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄乾外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現黃褐色或黑褐色，品質稍次。
品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀爲佳。有發酵氣味的則已變質。
最後，提醒大家的是，葡萄乾雖然營養豐富，但是也不宜多吃哦。
