月經，又被大家稱爲“大姨媽”，對於“大姨媽”，女性朋友們再熟悉不過了，畢竟“大姨媽”每個月都會光臨一次，因此女性朋友們對“大姨媽”是又愛又恨。大姨媽來的時候，女性朋友們都很痛苦啊，腹部涼得感覺全身都滲透進了寒氣，冷颼颼的，還有身體痠痛，那有沒有辦法讓自己好過一點呢？據說經期吃3種食物排毒，對調理身子十分有益，是這樣嗎？一塊來看看吧！
來月經最讓女性痛苦的事就是痛經了，但引起痛經的原因有很多，首先對於痛經，女性朋友們要知道或是確定自己有沒有婦科病之類的。如今，時代在快速發展進步，人們的生活水平都大幅度提高了，生活條件一好，大家就喜歡胡吃海吃，相反，蔬菜水果之類的食物就吃的少了，因而身體內積累的毒素就更多，需要排出來的也更多了。
經期排毒食物
熱水
據瞭解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經時女性朋友們纔會覺得痛了，畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經期喝熱水排毒也有可行性。
經期多喝水可以促進尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以儘快排出體外。大姨媽吃什麼有助於排毒？海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經期易便祕，可以適當吃點紅薯，可以預防便祕，幫助排出體內毒素。
女性朋友們可以經期喝熱水排毒，也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料，例如蘋果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。
蘿蔔
蘿蔔可以順氣健胃，雖然可以促進排毒，但蘿蔔是寒性食物，經期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什麼有助於排毒？玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經女性則要少喝，應當要喝紅糖水。木耳可以補氣活血，消除熱毒，女性經期吃黑木耳有助排毒。
蘋果
蘋果可以說百無禁忌，營養豐富，可以開胃助消化，經期女性適當吃蘋果，還可以安神，補充維生素C。經期吃無花果也可以促進排毒，不僅不會發胖，還可以調理膚色。女性經期喝豆漿，可補充蛋白質，美容排毒。其它的豆製品也可以養生保健。經期排毒，可以利用以上食物。經期後期也可以適度運動，慢跑或健走都可以，更有利排毒。
由於來月經時，女性的身體很脆弱，抵抗力下降厲害，因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比較涼的飲料也要放棄，奶質的飲料性子很涼，對身體不利，更加要放棄，還有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可樂這些都不能再吃。也許你現在吃感覺身體沒出現什麼問題，但到了一定年齡，身體的毛病就暴露出來了。
月經期排污血不能吃什麼？
巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物
辛辣食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
茶葉
茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
苦瓜
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。
螃蟹
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。
月經期排污血食譜大全：
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
