何謂“毒”，中醫理論認爲，毒指代對人體健康產生不良影響的物質，及包括內在的毒素，也包括外在的毒素。內在的毒素如人體代謝的產物，最常見的則是腸道中未排進的糞便。外來的毒素包括空氣的污染、化學藥品，被污染的食物以及食物當中過量的添加劑，甚至包括重金屬含量超標的水等等。那麼排毒食物有哪些呢？
排毒食物有哪些
海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。
苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
胡蘿蔔
蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
中醫排毒八法
排毒一直被認爲是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作爲排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾爲之尚可。長時間反覆刺激則會使腸管麻痹，最終導致一些人爲因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康也不益。
體內堆積的毒素越多，對身體的傷害也就越大：
1、影響氣血的運行
毒素堆積在體內沒有被及時排出去的話，就會被身體重新吸收，時間長了就會造成人體中毒。一旦體內的毒素形成之後，很容易阻滯氣的運行，還會妨礙血的正常運行，致使人體內的血液循環受阻，很容易形成淤血。
2、影響臟腑的功能
毒素在體內堆積過多的時候，就導致人體的臟腑正常功能被破壞，致使局部或者全身出現病理變化。比如說當毒素進入具有調節全身陰陽能力的腎臟之中時，就會出現腎虧問題，致使體內陰陽失衡，從而出現體內陰陽偏盛，或者偏衰弱的情況。
3、影響身體代謝
當身體內滯留了大量的毒素，無法被及時排出的時候，人體的能量代謝平衡就會被打破的，從而導致產熱過多。一旦體內熱過多的話，就會產生火，火太過就會損耗陰津。如此的話，人們就非常容易出現皮膚瘙癢、長痘、大便乾結等毛病了。
女人毒素多如何排毒
1、喝水
沒錯喝水能排毒!因爲人體需要水分，沒有了水分的話，細胞就沒有辦法順利地進行正常的新陳代謝。但身體代謝能力出現了問題，毒素自然就會一直積累在身體裏的。
所以說，女人們平日裏請一定要多喝水，尤其是要多喝開水。如果覺得開水不好喝的話，可以選擇調些蜂蜜水或者是檸檬水飲用。補水的效果，都十分不錯的。
2、多出汗
想要出汗建議選擇運動，因爲運動是主動性出汗，能夠更好地將體內的毒素排出來。而排出來的方式則是伴隨着汗液一起從舒張的毛孔出流出來。
其中，常見的運動有許多，小編推薦女人們做慢跑、跳繩、練習瑜伽等運動，容易學而且場地要求不高。當然，請記住運動完之後，要記得補水，因爲出汗會帶走身體內的一部分水分。
3、及時排便
糞便堆積的越多，體內積累的毒素也就越多，如果不及時被排出來的話，分別糞便中的毒素還會被機體重新吸收，對身體又是一種傷害。對此，建議女人們一定要養成排便的習慣，幫助將糞便排出來，減少毒素地累積。
其中，建議養成早起排便的習慣，比如說早起後選個時間去蹲廁所，比如說吃早餐要喝杯溫開水或者說淡鹽水，幫助清理腸道，軟化糞便，這樣子糞便排出就會更加順暢的。
