女性朋友每個月都有那麼幾天十分煩躁，連自己想吃的東西都不能痛痛快快的吃，一旦經期不注意可能就會帶來一系列的疾病，前些日子有朋友問小編經期可以吃西瓜嗎？今天小編就在這裏同意和大家談談這個話題吧。
一、西瓜的功效和作用
1、解暑氣：赤日炎炎一些人感到胸悶不適、精神萎靡、疲憊乏力、頭暈目眩、食慾不振或有低熱等。隨着高溫天氣的持續症狀有增無減，直到秋涼後才逐漸康復翌年又有可能周而復始，然而各種檢查卻無器質性病變這一系列症候俗稱疰夏。宜用西瓜皮和花生2兩、麥芽1兩、米仁1兩煮成濃湯連服六七日就可以食慾大增。
2、治中暑：夏令中暑忽然頭昏腦熱如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁日服兩三盅輕的就此治癒。發熱不退的，用淡豆豉9克、香薷6克煲湯作爲藥劑再以西瓜汁作飲料也可治癒。
3、夏季痤瘡：綠豆100克、加水1500毫升煮湯沸後10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克煮沸後冷卻飲湯，一日數次方中綠豆甘涼可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒可清熱解暑、除煩止渴、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克、大棗10枚共煎湯每日當茶飲。壯陽：西瓜皮切絲，開水焯後撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。
二、經期可以吃西瓜嗎？
西瓜的功效那麼多究竟經期可以吃西瓜嗎？女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，月經期間的女性更應謹慎食之。因此還不知道經期間以吃西瓜嗎的朋友要切記：經期千萬不能吃西瓜。
三、經期應該吃什麼？
剛剛大家已經知道經期可以吃西瓜嗎這個問題的答案了，但是月經期間究竟應該吃什麼呢？月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經欺女的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多皮膚油膩，同時毛細管擴張皮膚變得敏感。
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物，魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵則不易被腸胃吸收所以制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品特別是動物血不僅含鐵豐富而且還富含優質蛋白質，是價廉物美的月經期保健食品可選擇食用滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要供給合理膳食注意飲食。
