韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用，紅糖放入鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶化後加入韭菜汁內，即可飲用。
營養功效：具有溫經、補氣的食療功效，適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤有光澤。
韭菜也叫起陽草，營養豐富，吃多了可導致腹瀉，也叫洗腸草，有健脾消食、增進食慾、護膚明目的作用，體質虛寒、皮膚粗糙、痔瘡患者宜多食。
月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵適量。
做法：開水泡飲。
營養功效：具有行氣、活血、潤膚的食療功效，適用於月經不調、痛經等症。
月季花還是一味婦科良藥，中醫認爲，月季花有活血調經、消腫解毒的功效，由於月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，所以常被用於治療月經不調、痛經等病症，可與其他食材搭配做成月季花粥、月季花湯、月季花茶，達到美容作用，使女性青春長駐。
玫瑰蜜棗茶
材料：玫瑰花適量，蜜棗2個。
做法：茶具清洗乾淨，放蜜棗、玫瑰花，衝入開水，泡10分鐘左右即可飲用。
營養功效：疏肝解鬱，緩解經期煩躁情緒。
蜜棗屬於乾果類，營養豐富，中老年人、更年期女性經常會骨質疏鬆，正在生長髮育的青少年和女性朋友容易發生貧血，應該多吃一些蜜棗。
奶黃香粥
材料：牛奶250毫升，雞蛋黃1個，香梨2個，粳米100克，冰糖適量。
做法：1、梨去皮，去核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟，取黃，打散。
3、鍋中倒入牛奶，放入洗淨的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
營養功效：清熱潤燥，養血，調理經期不適。
中醫認爲冰糖有潤肺、止咳、清痰、去火的作用，也是泡製藥酒、燉煮補品的輔料。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克，木耳60克，老鴨1只，鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法：1、蓮藕洗淨，切塊待用。
2、木耳用溫水泡發，清洗乾淨，待用。
3、老鴨清洗乾淨，加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、木耳煮熟，放入適量鹽、雞精即可。
營養功效：滋陰清熱，涼血止血。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
