現在隨着社會節奏加快，很多人心情變得越來越煩躁，怎樣可以寧心安神成爲很多人關注的焦點，現在就介紹3款寧心安神美味菜餚給大家，大家不妨試試看哦。
牛奶燕麥粥
材料：燕麥片100g、牛奶50ml、可可粉30g。
製作方法：
1、2大勺燕麥片
2、加200ML的牛奶
3、加入一包阿華田(可用可可粉替代)
4、攪拌一下~微波爐叮一分鐘即可
5、或者多加些燕麥片多用小奶鍋煮沸成麥片粥
功效：晚上喝一碗，凝神靜氣。
桂圓炒帶子
材料：桂圓肉30克，萵苣100克，枸杞20克，帶子300克，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。
製作方法：
1、將桂圓肉洗淨;萵苣去皮，洗淨，切3釐米見方的薄片;枸杞去果柄、雜質，洗淨;帶子洗淨，大者切薄片;薑切片，蔥切段。
2、將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒至六成熱時，下姜蔥爆香，再下入帶子、料酒、桂圓肉、萵苣、枸杞、鹽、雞精炒熟即成。
功效：有利於寧心、安神、益智，預防心悸、失眠、心神不安、智力低下。
天麻燉麻雀
材料：天麻3克，麻雀3~5只，蔥、生薑、精鹽、味精各適量。
製作方法：
將麻雀宰殺，去毛，除腸雜，洗淨，與搗碎的天麻一起放入砂鍋，擺上蔥節、薑片，注入清水適量，用文火燉之;待麻雀熟爛，撈出蔥節、薑片，加入精鹽、味精調好味即可。
功效：有利於溫補腎陽、安神，預防陽痿、頭暈。
