案例一：飲食不當招來失眠
60歲的王老大年三十晚上，與兒子、兒媳、女兒、女婿以及孫子孫女齊聚一堂，到酒店預定了一桌豐盛的酒菜。由於怕浪費，硬撐着吃完了所有的菜。由於吃的過飽，消化不了，以至於他整夜都因爲腹脹而無法入睡。
專家點評：
老人進食不宜過飽，尤其是晚餐，最多隻能吃七成飽。另外，小孩胃腸道等消化系統功能不健全，沒有足夠的消化酶，但他們不知飢飽，只要給，照吃不誤，如果家長不注意控制，就會導致小孩腹瀉或便祕，更常見的是夜間哭鬧不止，不但自己失眠，還急得全家人都跟着睡不着覺。
案例二：進補不適徹夜難安
前段時間天氣寒冷，體弱多病的劉大爺想靠吃羊肉煲暖暖身子，但吃過之後當晚他就徹夜難眠，煩躁不安，第二天長出了滿口的潰瘍，兩天不能解大便，苦不堪言。
專家點評：
現在不少人家裏煲湯通常都要放一些補藥。補藥雖好，但並非人人皆宜。比如，南方天氣炎熱，不能隨便服用鹿茸、紅參等溫補的藥物，否則會引起煩躁、失眠等。
