很多人健身都是“三分鐘熱度”，健身效果不明顯。所以，選擇最適合自己的健身項目，能夠長期堅持非常重要。
此外，到健身場館，進行跑步機、器械、健身操等鍛鍊，因健身場館裏有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去。
老人習慣晨練，但必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復甦，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收。
