解春困：給大腦及時補氧
春困是因爲季節變換給人們帶來的一種生理變化，這是腦缺氧的表現。可以試試以下方法來給大腦加氧，從而緩解春困。
乾洗臉——閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此爲一週，每次做10~20周，做完很解乏。
手梳頭——用手指做梳子梳頭髮也很有效，雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”，最後再揉按一下脖子。
鹽泡腳-晚上睡覺前還可以用鹽水泡泡腳，鹽可以幫助人體補充礦物質。在熱水裏放一些鹽，泡一會腳後屈手指，由後向前用食指關節按摩足底和腳趾趾端。整個腳掌的按摩可握拳用指關節由前向後整體刮按。足心與足跟可重點進行點按。
聞味道——精油、清涼油、香水、花露水等外用品也可藉助提神，擦一點在手背和手腕上，要保證自己能聞到味道。或是喝點淡茶來提神。
值得提醒的是，一些“春困”可能是疾病的表現，如抑鬱症發作前，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。如果高血壓患者在春天嗜睡，頻繁打哈欠，很可能是中風的先兆，應及時去醫院檢查確診。
添暖意：艾灸緩解後遺症
春天自然界陽氣萌動，人體的氣機也日漸活躍，缺血性卒中患者可以試試艾灸治療中風後遺症，比如肢體力量差、麻木、乏力，尿失禁、尿瀦留等。這時治療力量強，能激發出身體陽氣。不方便去醫院的患者可以在家自己艾灸。
促進腦循環——對足三裏（膝蓋下四橫指位置）、絕骨穴（腳外踝尖上三寸）、百會穴（兩耳對着的連線和頭頂正中線相交）這三個穴位艾灸，可促進腦血管循環。足三裏和絕骨穴可同時用艾灸盒灸15~20分鐘，頭頂的百會穴要請家人幫忙拿艾條在離穴位1.5釐米處灸5分鐘，別燒到頭髮。
增強上肢力——肢體麻木或力量差的患者，可艾灸肩髃穴和肩髎穴（手臂平舉後肩部有凹陷的小坑前是肩髃後是肩髎）；改善前臂力量則可對曲池穴（曲臂後，肘橫紋的末端和肘部骨頭尖連線的中點）和合谷穴（手背虎口）艾灸。每個穴位灸五分鐘。
下肢灸兩穴——增強下肢力量則可以灸陽陵泉（小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處）和環跳（側臥屈股，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處）兩個穴位，各灸五分鐘。
控制尿失禁——尿失禁或尿不出來可取氣海穴（臍下1.5寸）和關元穴（臍下三寸），各灸5分鐘。
建議患者每天灸一次，每次別超40分鐘，半個月到一個月就可以看到效果了。但別空腹艾灸，灸時要保持室內空氣通暢。灸前灸後注意保暖，灸完喝1~2杯水。局部有潰瘍和感染的患者和低熱患者，就不要灸了。糖尿病患者感覺不敏感別離灸條太近，以免燙傷。此外，艾灸時若感覺不舒服要及時找醫生指導。灸完如果有暈、出汗的情況，屬於暈灸。
若患者方便去醫院，配合中藥和鍼灸治療，效果更好。
防風暴：細嚼慢嚥護心臟
有些人吃飯就像“暴風雨”，不但吃得快，而且常超量食用。上海市同濟醫院消化內科主任楊長青提醒，暴飲暴食後，吃的食物超出了身體消化的能力，易引起胃腸功能失調，進而引起一些疾病，尤其是對於患有高血壓、心臟病的人更是如此。
這種暴風雨式的飲食方式會明顯增加心臟病急性發作的危險。而且吃得過快，短時間內需大量消化液來消化食物，會明顯增加胰腺的負擔，使十二指腸內壓力增高，增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。因此進餐時應細嚼慢嚥、平靜愉快。
花爲食：五彩蔬果降心梗
2013年1月14日在線發表於《循環》（Circulation）的一項英國研究顯示，食用藍莓、草莓等富含花色素苷的食物可以有效降低中青年女性心肌梗死發生率。
專家解釋，中青年心肌梗死與老年心肌梗死發病機制不同，且中青年女性心肌梗死發病率高於男性。而導致中青年女性心肌梗死的主要原因之一是心血管內皮功能異常改變。
花色素苷是水溶性黃酮類色素中最重要的一種，能使蔬菜水果呈現出紅色、粉色、藍色、紫色等五彩繽紛的顏色。具有很強的抗氧化和清除自由基的作用，可以降低血清中的甘油三脂水平和總膽固醇含量，抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化，促進斑塊穩定，有效改善血管壁內皮細胞功能，進而降低血栓形成趨勢，降低心肌梗死發生的危險。
專家建議，中青女性，每週至少食用3次葡萄、草莓、藍莓、橙子、櫻桃、紫葉甘藍、甜菜等富含花色素苷的蔬果，長期堅持能降低心肌梗死的發生率。
