游泳運動是男女老幼皆喜歡的一項運動。尤其是當炎熱的酷夏來臨的時候，去海邊或是游泳館去暢快淋漓的去游上幾個來回，不僅鍛鍊身體，而且身心愉快。而中老年人爲強身健體,也積極參加游泳活動。在游泳的過程中尤其特別注意的是中老年人，在游泳的時候要注意哪些呢，下面都來看看……
1．中老年人游泳時，一定要有人陪伴或保護。
2．游泳前，一定要在陸地上做幾節操，使身體各部器官有所準備，特別是四肢和各關節要活動好，使身體感到微有暖意即可。
3．身上有汗，不要立即下水，應擦乾後再下水游泳。
4．有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準備。
5．患有慢性病採用游泳進行治療的中老年人，一定要遵照醫囑和有人指導，要有節制。
6．準備活動也可以結合下水後要練習的動作做些模仿練習，更有利於提高水中動作效果。
7．不要一到池邊、水邊就猛然下水，要先了解池水的深淺，以及自然水域下有無障礙物。
8．在水中游泳時，一定要量力而行。初學的中老年人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15－20分鐘爲宜。學會後再增加時間。
以上這些都是中老年人在游泳的時候要特別注意的事項哦。
