如果你做久了其他健身項目，感到沒有了新意，可以學學莎莎舞，換種品味試試，讓健身運動更多姿多彩。
莎莎舞的課堂上，教練將課程分爲基礎一、二班和中級一、二、三班。基礎一班中，他們將舞會上高手們複雜的舞步，簡化成三~四個基本步和三~四個基礎旋轉步。只要能掌握這些步伐和旋轉動作，那麼就掌握了近80%%的Salsa舞步伐。
基礎二班，就是進入了兩個人拍檔的階段，這是一個非常有趣的階段，教練會教男士如何“劃翎子”，也就是給女士發信號，女士又要如何“接翎子”跟隨舞步。隨着女士腰、肩、胯、腹部的扭動，將性感、嫵媚表現得淋漓盡致。據說，在南美洲，拉丁樂手會在街上即興奏起音樂，路人都會停下腳步聞聲跳起莎莎舞。
