儘管跑步像是一種很簡單的運動，但當你不注意細節的話，其實也難將跑步這種簡單的運動做好的，像是其中的一些錯誤的做法，你就要真的去避免觸碰，這樣才能把它做好！
跑步常見錯誤做法
錯誤做法一：可能你不相信，喝水竟然是錯誤的做法，但其實不要害怕，這裏說的喝水錯誤是大量喝水纔是錯的，適量的補水是可以讓你恢復活力，但是一旦過了的話，會讓你有頭暈。想吐、心跳變快的情況發生，更加嚴重的話是容易導致肌肉出現更多的情況的。
錯誤做法二：馬上坐下或者躺下是不可以的，不要覺得影視劇當中躺在是帥氣，會要命的。相信不少人有過這樣的經歷，就是馬上坐下就有想要倒下去的感覺，瞬間就頭暈目眩的，因此要避免，最好的做法就是進行一些放鬆性的運動。
錯誤做法三：洗個冷水澡是不是很爽呢！我覺得也是哦，但是跑步之後千萬不要去洗澡，冷水澡更是不行哦，它會讓你流汗的器官受到刺激的，這樣身體的熱量難散發出去，對身體非常的不利哦，而且也可能一起肌肉的痙攣，要謹記。
錯誤做法四：進食要謹慎，本身運動後的飲食就不能隨意的選擇或者說連吃都要看可不可以。想要吃東西必須在一定的時間過後才行。那麼怎樣才能開始吃呢，最好在半個小時到一個小時過後，特重要哦！
當然除了這些錯誤做法要時刻謹記之外，也要記住跑步的正確姿勢才行，畢竟跑步能否有效果的關鍵是會不會跑步，不會跑步，那就毫不意義了。
怎麼練習跑步呢？
頭部：不要很隨意的在跑步，跑步健身是一種很嚴謹的運動，你搖頭晃腦的跑步，怎麼可以呢？
背部：跑步的時候要時刻讓身體挺直，不要彎腰駝背的感覺，也不要晃動的幅度太過大了，要目視前方，肩部要感覺穩穩的感覺。
手部：手部的來回晃動的時候，不要太大，就是像走路那樣的自然就ok了。具體可以怎麼做，手指、手腕等部位是放鬆的狀態，手臂擡高的時候要90 度的角度，相當正確哦！
步伐：可能有些人覺得自己的腳步比較大是因爲長的高，但步伐最好是差不多30釐米的距離，這是最好的，也能更好保持身體的平衡。
胯部：扭胯是任何一項跑步重要的姿勢，當讓這種是前後的扭動，不要像競走的那樣，其實幅度小點是更好的。要記住了！
跑步是一項健康又非常有鍛鍊價值的運動，一年四季都有很多人在進行這項運動，這樣受衆怎麼多的運動，你不瞭解其常見的錯誤做法以及正確的跑步姿勢，這樣怎麼對得起自己呢？所以，還是希望大家要認真的來看下，一定可以更好做好跑步運動的！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
