1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起牀後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因爲胃部成了重點，所有器官都忙着協助它消化食物。
3.吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要爲你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人，肌肉虛弱.
5.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
6.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
