很多人走路時閒不住，喜歡收發手機短信，甚至用手機看小說、用MP4看電影。骨科醫生提醒，走路時經常低頭看手機或MP4，要提防“低頭綜合徵”，如頸部和肩部僵硬、痠痛，甚至頭暈、手臂麻木等。
這是由於在走路時看手機、MP4，人要長時間低頭，頸肩部和手臂不得不長時間保持同一個緊張姿勢，結果導致頸肩部受損。
要避免“低頭綜合症”，建議走路時最好保持放鬆狀態，不要長時間低頭，要間斷休息，如看看周圍的風景，不但可以放鬆頸肩部，而且還有利於保護視力。
在出現“低頭綜合症”後，可以通過適當活動來緩解，疼痛嚴重的要服用止痛藥，或是考慮進行理療。
