中醫養生之道的措施有很多，大家如能在日常生活中，時時運用中醫養生之道，一定能夠收到祛病保健、益壽延年的功效。以下八種是較爲常見且易學易用的養生措施。
1.飲食養生
中醫認爲，“藥食同源”。所以，飲食養生一直是中醫養生之道的重中之重，主要有提倡飲食有節、注意飲食衛生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等措施。
2.藥物養生
中醫認爲，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。因此，補益扶正是藥物養生的基本法則，也是中醫養生之道的重要方法。
3.導引養生
導引術是古代流傳下來的一種以肢體運動和呼吸運動相結合的養生方式，如太極拳、五禽戲、易經經、八段錦等。中醫養生之道以導引術來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。
4.鍼灸推拿
鍼灸和推拿都是中醫治療與保健的傳統手法，也是中醫養生之道的有效措施。鍼灸推拿可以促進氣血、祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而調節機體生理、病理狀況，達到治病與強身的作用。
5.順時養生
中醫認爲，天人合一，人體要順應四時氣候以及陰陽變化的規律。因此，中醫養生之道本着“春夏養陽，秋冬養陰”的宗旨，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養。
6.調神養生
中醫養生之道自來十分注重精神方面的調養，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。
