炎熱的夏天，只要稍微走幾步路就一身汗，一天不洗澡就渾身不舒服，整個好心情都沒了，別看洗澡是件小事，但是洗澡還是有很多講究的，一起來看看吧。
夏天洗澡有哪些禁忌？
禁忌一、飯後立刻洗澡
吃完一頓飯後全身已經溼透了，很多人會立馬跑到洗澡間洗澡，可這樣會影響食物消化。吃完飯後大部分血液流向消化系統，飯後立馬洗澡會使得全身血管處於擴張狀態，加快血液循環速度，血液快速流向體表，從而導致消化不良。
禁忌二大汗淋漓時洗澡
出汗時皮下血管擴張，立馬洗澡會使得皮下血管收縮，影響身體散熱，不能及時排除體內熱量，從而引起感冒，甚至會誘發急性心肌梗死。
禁忌三、空腹時洗澡
不管是健康人還是低血糖患者，空腹狀態下都不能洗澡，以免引起血壓過低，從而導致昏厥或發生意外。
禁忌四、喝酒後洗澡
人們喝完酒後身體中的血糖含量低，立馬洗澡可引起低血糖，出現暈厥的可能性極高，甚至會危及生命。
禁忌五、運動後立馬洗澡
運動後身體有汗臭味，很多人會立馬沖澡，但這會加重身體疲憊感。因爲運動時全身血液循環速度快，運動後身體還沒有恢復，立馬洗澡會加重心血管負擔，甚至會引起心梗。
夏季洗澡要注意什麼？
1、掌握好洗澡的時間
早餐後30分鐘最適合淋浴，能讓人們的精神更加振奮，全身就如同打了雞血一般，可提高工作和學習效率。也可以在晚飯後一個小時或睡覺前兩個小時沖澡，能加快血液循環，提高基礎代謝率，緩解疲勞感。
2、掌握好洗澡水溫
夏季洗澡水溫和體溫差不多即可，推薦在35~37℃之間。若水溫超過40℃以上，不利於散熱，也有可能會對皮膚帶來損傷，導致昏厥或缺氧。
3、控制好洗澡時間
一般夏季洗澡時間在5~10分鐘，就能沖洗身體上的汗液和污垢。上班族或輕微勞動者洗澡時間不能超過15分鐘，以免消耗精力而導致身體脫水。
4、掌握好洗澡頻率
正常情況下每天應沖洗一次，皮脂腺分泌旺盛和身體肥胖的人可以適當的增加洗澡頻率。洗完澡後要及時塗抹保溼產品，能避免皮膚乾燥。
溫馨提示
夏季洗澡時不能過度用力揉搓皮膚，以免破壞皮膚屏障。可選擇柔軟的沐浴球，輕輕地對皮膚擦拭。儘量少用洗浴產品，以免使得皮膚更加乾燥和脆弱。夏季人們經常洗澡，身上並不會有太多污垢，四肢等皮膚出油少的部位儘量不要塗抹沐浴液或香皂。很多人會通過長時間洗澡的方式來放鬆身心，但這樣會引起身體缺氧和呼吸困難，儘量縮短洗澡時間，控制在10分鐘以內。用完沐浴球后必須徹底清洗乾淨，且拿出放在太陽下暴曬或定期消毒。
夏季洗澡的6個誤區
洗澡誤區一：爲乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。
洗澡誤區二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保溼乳液塗全身。
洗澡誤區三：起牀就洗澡
早上起牀後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
洗澡誤區四：飽餐後洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。
洗澡誤區五：洗得久才幹淨
洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
洗澡誤區六：洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。
