體內尿酸高可不是好事，現在越來越多的年輕人出現尿酸過高的問題，本來這種情況多出現在老年人羣中。可是現在高尿酸患者中，存在許多的年輕人。年紀輕輕就出現此種問題，那可是非常危險的。因爲這可是一種慢性病，不及時降低尿酸的話，將會威脅身體健康。當然，想要降低尿酸，需要先了解原因才行。那麼年輕人爲什麼會出現高尿酸問題呢？先來認真瞭解一下，從而幫助大家更好地降低尿酸。
年輕人爲什麼會出現高尿酸問題？
1、喜歡吃大魚大肉
現在的年輕人很喜歡聚餐，經常朋友或者說同事，三五成羣地吃飯喝酒。每次聚在一起都會點一堆好吃的，大魚大肉那是少不了的，還有大量的海鮮類。大部分的肉類和海鮮，都含有大量的嘌呤，吃太多了就容易導致體內嘌呤過高，從而出現代謝紊亂的問題，最終引起高尿酸問題。
爲了健康着想，幫助降低尿酸水平，平日裏要堅持清淡的飲食，不要吃太油膩的食物，葷菜要適量吃。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說冬瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、葡萄、櫻桃等等。
2、活動時間少
現在很多的年輕都不愛運動，年紀輕輕的過上了老年人的生活。除了工作的時候一直坐着辦公之外，下班回到家裏也是坐着玩手機或者說玩電腦。一天到晚活動身體的時間非常少，體力活動減少容易導致身體內堆積脂肪，非常容易誘發肥胖。
然而身體肥胖，將直接影響血尿酸的水平，因此，越來越多的年輕人被高尿酸問題盯上，與缺乏運動有着極大的關係。所以說，爲了降低尿酸水平，日常要堅持運動，每天至少要預留出半個小時的時間運動，比如說跑步、跳繩、跳舞等等。
3、喜歡喝酒
現在的年輕人很喜歡約上三五好友一起吃飯喝酒，喝着喝着就把自己喝醉了，甚至每次都要喝到酩酊大醉才肯罷休。而且喝酒的次數非常頻繁，經常大量喝酒的話，就會導致體內同時增加了嘌呤和酒精，增加出現高尿酸的風險。
所以說，日常愛喝酒的年輕人，往往更容易出現尿酸水平過高的情況。想要改善此種情況，儘早戒酒纔是關鍵。
尿酸過高該如何降低？
1、多喝溫水
日常生活中要多喝水，因爲身體內水分充足，可以稀釋體內的尿酸濃度。同時身體水分充足，可以加快新陳代謝，讓體內的尿酸更快地排出身體。對於降低尿酸是有一定好處的，所以說尿酸過高的人，平日裏要多喝水。而且要多喝溫水，因爲溫水不熱不冷，不會刺激身體。
2、喝木瓜茶
用木瓜煮茶喝，可以幫助降低尿酸。建議選擇一個七八成熟的青木瓜，將其清洗乾淨。之後帶皮切成小塊放入鍋中，再往鍋中加入適量的清水和茶葉，開大火燉煮。最後等到茶水熬出來了，將湯水過濾出來當茶喝。木瓜則可以撈出來，剝掉外皮食用。注意了熬煮時間不用太長，差不20分鐘就可以了。
3、忌口動物內臟
想要尿酸水平降低，一定要忌口動物內臟，因爲這些食物嘌呤含量特別高。比如說胰臟、骨髓、肝臟、腎臟、大腸等等，儘管這些食物燒烤或者爆炒起來很美味，但是吃了會導致尿酸過高。
