過度加班會引發哪些疾病？
1、頭暈氣短
平時工作量過大，長時間的對着電腦工作會讓血流緩慢，讓人們無精打采、胸悶氣短、頭暈眼花，抵抗力下降，從而出現發燒、感冒、口腔潰瘍、喉嚨疼痛等症狀，此時應該及時的休息。
2、身體發沉
長期大量的加班會讓身體感覺到很沉重、行動變得遲緩、總是站立不穩，主要是因爲血糖的濃度以及血液中的氧氣持續的下降，從而造成了器官出現缺氧和缺血的狀態，可能會有手腳冰涼、肌肉痙攣、胃腸道功能紊亂、情緒低落、脫髮、眼睛充血的現象。
3、各種疾病不斷
過度的勞累會導致腰痠背痛，便祕、胃炎、口腔潰瘍、牙周炎一直得不到緩解，甚至會影響正常的工作和生活，精神上可能會出現輕度的抑鬱和焦慮，睡眠質量下降。
過度加班應該怎麼緩解疲勞？
1、要有豐富的早餐
早餐是一天中爲身體提供最重要的能量來源，若是不吃早餐的話，就無法爲身體提供足夠的營養，沒有足夠的血糖讓身體來消耗，所以加班時會感覺到疲憊、精神不振、反應遲鈍。
2、注意午休
高強度的加班會讓身體更加的疲勞，想要消除疲勞需要長時間的休息，不妨抽出15分鐘的時間來午休，這樣能夠讓人體細胞得到修復，恢復了體力，提高了工作效率。
3、轉轉眼睛
過度的勞累之後可以轉轉眼睛，從左向右轉15次，然後從右向左再轉15次，閉上眼睛之後再迅速的睜開，堅持下來可以讓眼睛變得更加的靈活，緩解了眼睛疲勞，同時也矯正了近視和遠視。
4、伸伸懶腰
工作一會兒可以站起來伸伸懶腰，能夠促進身體肌肉的舒張以及收縮，從而增加了肌肉的血液循環，把身體裏面的代謝產物排出體外，緩解了疲勞，讓精神變得更加的振奮。除此之外也可以做踮腳動作，因爲經過了小腿後部的肌肉收縮擠壓，從而促進了下肢血液迴流，加快了血液循環，防止了靜脈曲張。
提示
熬夜加班是年輕人工作必不可少的，但是也不能讓身體過度的勞累，平時注意營養的均衡，晚上加班時可以適當的增加夜宵，減少不必要的焦慮。
