預防流感的7個方法
①接種疫苗，是非常科學的預防流感的方式之一，在流感高發期前1到2個月；
②服用預防藥物，當然必須建立在科學常識的基礎上，只是不太建議這種做法；
③補充營養，提高飲食攝入的質量，尤其是要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉；
④多喝水，這個細節要時時刻刻保持，備個水杯，重要性和好處就不多說了；
⑤保持個人衛生，除了勤洗手，還要保持口腔和鼻腔的乾淨，減少密封環境的接觸，尤其是去往醫院時儘量戴個口罩；
⑥保持運動，加強身體鍛鍊，提高身體免疫力，還要有充足的睡眠；
⑦一旦感染流感，就減少外出機會，儘量前往醫院就醫，早發現早治療。
中醫也有預防流感的方法
室內燻蒸
在流行性感冒高發的季節，如果家裏有病人，除了做好通風及隔離以外，建議使用艾葉或者艾條燃燒，用其燃燒產生的氣體對室內空氣進行燻蒸。研究表明，艾葉燃燒時產生的氣體能抑制空氣中的流感病毒、細菌等微生物的繁殖，起到預防感冒的作用。每平方米使用艾葉5克或艾條1支，燻蒸30—60分鐘即可。如果家裏有呼吸道過敏或者哮喘患者，最好在醫生的指導下使用。
合理作息
適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、八段錦等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。保持充足睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞了就及時休息，保持精力充沛。此外，早晚要適當添加衣服，睡眠時室內溫度在18℃—22℃爲宜。
調整飲食
感冒期間，避免熱量過高、脂肪過剩的飲食。葷多素少的飲食不但會加重消化系統負擔，使身體免疫力下降，而且會化溼生熱，造成痰熱內盛，對人體不利。均衡搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等，有助於增強體質。多補充綠色的食物，也有利於提高免疫力。
熱水泡腳
每天晚上熱水泡腳，可以改善足底部的血液循環。除了驅寒散風，還可溫通陽脈。人體所有的陽經都從足部起始，熱水浸泡可達到養生保健、預防感冒的功效。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡腳時，水量要沒過腳面，泡到雙腳發紅。還可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴，驅除體內的寒氣。尤其出現頭痛、畏寒、周身疼痛等輕度不適症狀時，熱水泡腳有助於阻斷感冒的發生。
按摩穴位
頭面部穴位按摩對防治感冒有重要作用。中醫認爲，頭部爲諸陽之會，人體經脈的陽氣在頭面部交匯，按摩頭面部的穴位能防治感冒。每天早晨先將兩手對搓，掌心溫熱後以掌心對迎香穴上下按摩18次，可以預防感冒及減輕感冒鼻塞、流涕等症狀。此外，來回按摩太陽穴、風池穴直到發熱，也能預防感冒及減輕感冒後頭痛、頸項不適等症狀。
