這些食物幫你養肝護肝
1、葡萄
葡萄是很多朋友喜歡的水果，但是葡萄也有養肝護肝的作用嗎？專家認爲，葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養作用，所以建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。
2、金銀花
如果你屬於肝火旺盛的人羣，那麼不如適當食用一點金銀花來去肝火。中醫認爲，金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。
3、西紅柿
肝功能不正常的朋友多吃點西紅柿準沒錯，因爲西紅柿裏的維生素以及番茄紅素能保養肝臟，建議肝炎患者可多食西紅柿來養肝。
4、綠豆
夏天很多朋友都會喝綠豆湯，這是因爲夏季人們的肝火比較旺，綠豆湯可以有效降肝火，而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。
5、荔枝
荔枝是夏季的常見水果，但是很多朋友不知道荔枝也有養肝護肝的功能。專家認爲，荔枝能對肝臟起到滋補作用，需要注意的是，荔枝吃太多會引起上火，建議朋友們適量食用。
6、菠菜
菠菜含有較高的營養價值，菠菜還能起到養血、滋陰、養肝的作用，但是在食用菠菜之前最好先用水焯一遍再進行烹飪，否則會影響人體對鈣的吸收。
上文小編給大家介紹了6種能起到養肝護肝效果的食物，那麼生活中還有哪些養肝的方法需要我們特別注意呢？下面就接着來了解下。
生活中如何養肝護肝
1、少吃糖
生活裏有很多朋友都喜歡吃甜食，但是吃太多甜食會加重糖分的攝取，專家認爲，人體攝入太多的糖分會引起脂肪肝，想要保證肝臟的健康要少吃糖。
2、多吃魚
可能有不少朋友感覺魚很腥，不愛吃，但是魚肉裏的歐米伽3脂肪酸能有效保養肝臟，建議肝不好的朋友多吃三文魚、沙丁魚等深海魚。
3、多運動
很多疾病的出現都是因爲人們不愛運動，想要讓肝臟變得健康，那麼一定要多運動，運動不僅可以讓我們感到精神充沛，還可以提高肝臟的抗病能力。
4、合理飲食
飲食是中醫比較講究的一個點，肝不好的朋友好多吃點上文提到的養肝護肝食物，對肝臟有害的煙、酒、辛辣食物要遠離，這樣才能真正保健肝臟。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
