說到更年期，大多數人都會想到女性更年期，事實上，更年期並不是女性朋友的“專利”，男人其實也是有更年期的，男性更年期時間爲45-59年，那麼男人在更年期的時候是否也會出現一些與平常不同的表現呢？男人在更年期又該如何養生保健？今天不如就讓小編帶你來了解下吧。
男人更年期的症狀與表現
大家都知道女性在更年期的時候情緒會比較敏感，其實男性處於更年期也會有這種症狀。男人更年期的時候在精神、情緒方面會表現得比較急躁，也容易出現失眠、感到孤獨、缺乏自信等情況。
除了情緒以及精神方面的變化之外，男人進入更年期之後會出現性慾減退的情況，這是因爲大腦內部的多巴胺水平降低，這也預示着男性即將走進老年時期。
男人更年期如何調理
中醫認爲，男性進入更年期之後，身體也會出現各種衰老的症狀，例如上文我們提到的性慾減退等，這個時候可以通過按摩來調理更年期症狀。
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位於腳踝部位，用大拇指按壓這個穴位10秒再放開，重複動作1-3分鐘，可以治療男性更年期出現的失眠、頭痛。
2、按摩內關穴
內關穴位於手腕部位，當你在外面感到心神不寧的時候，可以按摩內關穴來起到安神的作用，一樣用大拇指按壓穴位10秒作用，重複動作30次即可。
男人更年期吃什麼藥膳
除了上文提到的按摩可以緩解更年期症狀以外，男性朋友也可以多吃一些藥膳來調理更年期的不適，下面就跟着小編來學習下男性更年期適合吃哪些藥膳吧。
1、龍眼百合粥
材料：龍眼肉、百合、大棗、大米、冰糖適量。
做法：大米洗淨，先加進百合與清水熬粥；等到大米半熟的時候加入龍眼肉以及大棗，直到米熟透，冰糖依照個人口味適當添加。
2、核桃仁蓮子粥
材料：核桃仁、蓮子、芡實、大米適量。
做法：把以上四種材料洗淨，一起加清水煮成粥即可。
3、烏骨雞湯
材料：烏骨雞、玄蔘、生地適量。
做法：烏骨雞去內臟洗淨，玄蔘與生地洗淨用紗布包起來，也可以直接塞進雞腹中，加水一起燉熟即可。
以上就是有關男性更年期的一些相關小知識，男性朋友進入更年期之後一定要及時調理心態，這樣才能更好更快的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
