初夏吃水果有4個禁忌
不要把水果當飯吃
不少在節食減肥的人都喜歡吃大量的水果來代替正餐，甚至還有隻吃蘋果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒辦法提供人體所需的全部營養成分，如果把水果當飯吃很容易導致營養不良。另外，水果雖然幾乎沒有脂肪，但由於含有糖分較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發胖的。
飯後不要立即吃水果
吃飯後果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃裏已經存在了其他的食物，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。建議最好等1小時，待正餐食物消化完成以後再吃水果。
別吃冰鎮的水果
夏天天氣熱，不少人會喜歡把水果冷藏甚至冰鎮以後再吃，覺得這樣會更涼爽。但低溫的食物對腸胃會造成刺激，吃冰鎮的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等症狀。
餓的時候別吃水果
很多人喜歡在飢餓的時候拿水果充飢。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因爲水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害。
吃水果也要選對時間
7：30am--早餐時間
蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經過一夜的休息之後，消化功能還處於低谷，而體內的營養素又消耗殆盡，急需補充，易於消化吸收，酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
10：00am--工作加餐
桃、荔枝、大棗上午十點左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對於脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利於吸收。
13：00pm--餐後1 小時
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃裏的美食，減輕你的胃腸負擔。
15：00pm--重要談判前
香蕉、橙子這個時候你最需要的是放輕鬆，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會表現得更出衆。橙子則能幫你儲備充足的維生素C，當你面對的壓力越大，身體消耗的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
20：00pm--加班時間
藍莓、草莓、葡萄對着電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
22：00pm--性愛時間
草莓、梨、無花果雖然沒有“偉哥”那麼立竿見影的效果，但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性慾的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫；梨所含的維生素B6 能夠有效維持男性性激素水平；無花果有助於提高血流量，增加性快感。
