中醫教你按摩腹部解決便祕
第一步：從胃開始
解剖位置：左上腹。
按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。
按摩定位：左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法：以揉法爲主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置：肚臍。
按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。
按摩定位：人體正中線，掌心貼肚臍。
按摩方法：以揉法爲主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。
第三步：大小腸的交匯
解剖位置：闌尾。
按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘（人體平躺時，腹部與腿部相連最明顯的高骨）。
按摩方法：以揉法爲主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。
按摩器官：闌尾，大腸和小腸之間。
第四步：從大腸按到直腸
解剖位置：右側腹、上腹及左側腹。
按摩定位：從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始。
按摩方法：以摩法和擦法爲主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。
按摩器官：升結腸，橫結腸和降結腸。
按照上面四個步驟多加按摩，就可以達到緩解便祕的效果，如果對按摩不感興趣，那不如點擊下面小編推薦的食療方法來解決便祕問題。
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