身體不好，吃些補藥是最直接的補身體方法，但是吃補藥也要注意，最好不要在睡前吃。
有些人爲了保證身體健康，經常服用一些強身健體的補藥和保健藥品，比如人蔘、鹿茸、阿膠或冬蟲夏草等，這些藥物有補益身體、增強抗病能力的功效。但這些藥物的進補也是有講究的，特別是補益類藥物，避免在睡覺前服用，以免影響睡眠質量。
人蔘的補氣功能比較好，對五臟六腑的氣虛有非常好的效果，服用人蔘後，不僅能大補元氣，還能對抗疲勞。但如果進食過量的話，或者是睡覺前服用，就會引起脫髮和睡眠差的現象。而鹿茸的補陽功能特別強，但也不要過量服用，尤其是晚上服用的話，很容易讓人達到興奮狀態，從而影響睡眠質量。
專家提示，過量進補，胃部會出現發脹的感覺，這樣就會誘發失眠等症狀。而飢餓過度也會影響睡眠質量。如果進補了大量的熱性食物，導致補益過盛，就會出現煩躁不安的症狀，也會影響睡眠質量。
所以，晚上儘量不要過量地服用具有亢奮功能的補藥，而且服用的時間也不宜太晚，最好在晚餐後的半小時左右服用。
另外，含有紅棗、紅糖等成分的中藥不宜在晚上服用，否則會滋膩礙胃，從而影響睡眠質量。
本站溫馨提示：“是藥三分毒”，儘管補藥對身體好，吃多了也會有副作用，凡事都要適量，不要過度服用、濫用補藥。
