氣血不足會對身體帶來什麼樣的影響?尤其是對女人來說，氣血不足容易有手腳冰涼和怕冷的情況，皮膚暗黃、沒有光澤，出現腰膝痠軟等症狀。那麼要如何補氣血呢?除了吃吃紅棗等食物之外，還有哪些方法?下面推薦兩種中醫方法，讓你不用吃藥，也能補補氣血。
第一種方法：從穴位入手
在補氣血上，中醫方法和西醫有着不少的區別。中醫講究經絡和穴位，對其有着獨特的認知。我們人體上的穴位有很多，功效也各有不同。下面介紹一下補氣穴位和補血穴位，在需要的時候可以進行按摩、拔罐、刮痧、艾灸等，生病的時候能治療治療疾病，無病的時候能夠保健。掌握了這些穴位，還可以避免吃藥。
十大補氣穴位：脾俞穴、足三裏穴、膻中穴、涌泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺俞穴、懸鐘穴。
十大補血穴位：血海穴、天樞穴、三陰交穴、隱白穴、髀關穴、下關穴、期門穴、章門穴。
第二種方法：泡腳
推薦另一個簡單補氣血的方法，那就是泡腳。
俗話說得好，人老腳先老，如果想要身體好，那麼就要時刻保護好我們自己的腳。我們都知道，大部分的疾病都是由於寒氣入侵身體導致，尤其是對女性來說，不少的婦科疾病都是由於體寒導致的。由於女性的身體和生理特徵，讓她們的身體很容易出現氣血兩虛的問題，泡腳可以調整氣血虛和體寒等問題，並且效果很不錯，泡腳要長期堅持下去，身體纔會更好。
一般情況下，在泡腳後，如果身體感到發熱，稍微出一些汗就可以了。如果在泡腳後出現上半身沒有出汗，下半身有出汗的情況，說明有腎寒的情況。這時候可以邊泡腳，邊喝一下熱開水或者薑糖水。如果在泡腳後出現上半身出汗，但下半身沒有出汗，說明是氣虛。對於血虛的人來說，堅持泡腳可以改善血液循環，這也是一個非常好的方法。
泡腳的時候，根據自己的身體情況，可以適當搭配一些種藥物，加進去一起泡腳，這樣藥力可以藉助水的熱性進入身體，能夠更有針對性和全面的調理全身的氣血。
在補氣血的過程中，要忌諱這些食物，避免影響效果：
香菜、大蒜、檳榔、山楂、胡椒、紫蘇、薄荷、佛手柑、荷葉、海藻、菊花、生蘿蔔、草豆蔻等。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
