補氣補血吃5種中藥材
1、當歸
李時珍認爲，當歸是女人調血的要藥。從我國南北朝開始，當歸就被視爲補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。
2、黃芪
黃芪能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進毛髮生長，防止脫髮。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養作用。中醫認爲，它能夠補中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。
3、枸杞子
枸杞是我國最早記載的一味婦科用藥，可滋陰養血，益肝補腎，能明目潤膚，烏髮養顏。《重慶堂隨筆》評價它：“專補心血，非他藥所能及。”《中藥大辭典》認爲它滋腎、潤肺，補肝，明目。
4、珍珠
珍珠歷來是名貴的中藥材，對皮膚有特殊的滋養保健作用，能保持顏面細膩白嫩，並可促進人體細胞再生，防止衰老，延緩皺紋產生。中醫認爲，它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。
5、白芍
《日華子本草》評價它：“治風補澇，主女人一切病，併產後諸疾。”《唐本草》說它“益女子血。”現代中醫認爲，它能夠養血柔肝、緩中止痛，對月經不調，崩漏，帶下有效果。
氣血不足如何調養
1、神養
中醫認爲，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平及其的心態，心情愉快、開朗樂觀，不但能夠增強機體的免疫力，有助於身心健康，同時還能增進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。
2、動養
常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動（每日至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。非常是剛生育過的婦女，更應當重視健身運動，這樣纔有助於儘快恢復健美的體形，使經血調及其，並預防早衰。
3、食養
脾胃爲後天之本，爲氣血生化之源，所以需要重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的醫治。
此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，非常是富含優質蛋白質、必需微量元素（特別是鐵元素）、葉酸及其維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。
4、藥養
患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調和其他慢性耗費性疾病者，除重視慢性病的及時醫治及其食養外，平常還應重視藥補。
常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。
常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯（丸）、人蔘養榮湯、十全大補湯（丸）等。也可利用人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配製成多種藥膳（如藥粥或烏雞、鴿子煲等）。另外，還可服用有補血效果的多種西藥進行調治。
5、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。特別是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
