通過飲食防止衰老，延年益壽，自古就有許多簡便、可靠的食療藥膳方法。爲您推薦以下四款藥膳方。
芝麻山藥糊
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡一小時撈出濾幹，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水、牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸，倒入鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊。每服兩湯匙，每日2次。
此款藥膳可益腎健脾，延年益壽。
麥片粥
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發，煮沸二十分鐘後取汁，再用清水煮沸二十分鐘取汁；合併兩次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
本膳可以養陰潤肺，預防動脈硬化。
枸杞酒
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗淨，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼乾燥處，每三天搖動一次，十五天后飲用；每服10～30毫升，或根據個人酒量酌飲，不宜過量，每日2次。
本膳補肝腎，適用於肝腎精虧證和早衰。
三耳羹
銀耳、黑木耳、側耳（均爲幹品）各10克，冰糖30克。將“三耳”泡發，洗淨，去雜，放入碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸一小時，熟透。可分次或1次食用。
本膳滋陰，補腎，潤肺。
