養生其實在每天每時每刻都可以進行，也可以說都得注意，那麼什麼時間段應該做哪些養生呢？以下列舉出供參考：
1、刷牙：飯後3分鐘。
2、飲茶：用餐1小時後。
3、喝牛奶：睡覺前。
4、吃水果：飯前1小時。
5、曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。
6、美容：24點至次日6點。
7、散步：飯後45分鐘至60分鐘。
8、洗澡：睡覺前。
9、睡眠：午睡13點，晚上22-23點。
10、鍛鍊：傍晚。
如果你都能每天堅持這樣的習慣，對於養生效果一定良好。
