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老人經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。
當然，耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作，而重要的是機體的調理。清晨淨三竅也是很好的機體調理方法。
一淨神竅：立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;最後，半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。。
二淨濁竅：儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想着今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排除(一般用3～5分鐘)。
三淨氣竅：拉耳之後，伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，同時大打哈欠3～5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，爾後，哈哈大笑(總共4分鐘左右)。
長期堅持淨三竅的好處在於：活動關節，排除廢物，增強肺活量，鍛鍊和保護視力，改善中樞神經系統功能，加強身體各器官的協調作用，利於延年益壽。
