專家說，人的性格一半是來源於遺傳，還有一半是由於後天的環境影響和教育。女性在成長過程中，家長會不自覺地給她們過多的保護，結果女性會比男性有更多的依賴性。許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。
當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了多餘的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己願意無私奉獻，一點也不考慮自己的事業和愛好，最後就沒有自我了。即使家庭很富有，女性也應該有自己的事業，女性的自信來源於自立。
楊主任列舉一位秦女士的例子說，她從醫院退休後主要工作就是做飯，打掃衛生，等丈夫孩子回來把飯菜端上，可他們回來後還仍然忙自己的事，把秦女士全忘在了一邊。秦女士越來越苦悶，自己怎麼就成了老媽子呢?
心理醫生建議她改變一下自己的生活方式，參加一些美容美髮、烹飪、電腦的學習班，參加老年時裝表演，舞蹈訓練，結果她的事情一下子多了起來，現在丈夫倒是經常關注她的行蹤，很欣賞她的新生活。楊主任說：有人把女人比喻成一本書或一所學校，但是，如果沒有了新鮮的內容，對別人還有什麼吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。
中年女性急需心理減壓，首先應做到：
1.轉移注意力，從關注別人到關注自己，並吸引家人的欣賞;
2.使心理達到平衡，不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效，您應及時就診心理醫生，楊主任力勸中年女士不要因爲自己的心理問題把幸福推得越來越遠。
3.增強自信，體會自身的價值感;
