春季女性該如何降血壓呢？一起來學習下按摩降血壓的方法吧。
春季女性按摩降血壓的方法
高血壓患者可以在日常生活閒暇的時候嘗試按摩降血壓的方法。用兩手的手掌，來回摩擦頭部的兩側，可以稍微用力，摩擦加按壓。每次進行降壓按摩的時候要堅持摩擦按壓36下，便可以有效地調控血壓，讓升高的血壓緩緩落下。
通過按摩降血壓的方法也可從抹額頭做起。這個動作既簡單，又容易凸顯效果。保健專家建議，高血壓患者每天選定一個時間，堅持用雙手的食指、中指、無名指分別從額頭的正中央向兩邊抹動，一直抹到太陽穴，然後就圍繞太陽穴打圈按摩，每次要摸50次，直到額頭和太陽穴感到微微發熱。
按摩降血壓的方中還需要找一把木梳，隨即高血壓患者可以一手拿着梳子，或者直接彎曲十指，直接從眼眉的上方一直梳到頭頂上方，如果用手代替梳子的患者應記住將十指分開，分別插入頭髮的裏面，直到觸摸到頭皮，這個動作堅持做36次，還能起到養生效果哦。
按摩降血壓的高潮部分來了，控制血壓最有效的方法就是用握拳的雙手，拳眼對着相應的腰背部，稍稍用力地上下滾動，每天睡覺前和起牀後都可以進行這個按摩動作，每次堅持滾動40次，有很好的調控血壓的作用，而且滾動的時候，幅度可以大些。
女人春季必學養生方法
1、起居要有規律
在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。爲了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融爲一體。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。
2、精神要養足
人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀。身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
3、要注意經常鍛鍊
入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，爲一年的工作學習打下良好的基礎。
實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
4、要注意身體保暖
春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因爲春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。
如果衣着單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
女人，春季養生的方法還不快快get。
