老年人的養生保健格言
身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。
日食三餐搭配好，粗糧細糧都吃點，早好午飽晚飯少，少吃炸食少吃鹽，燒烤薰食離遠點，多吃鹹鹽，少活十年，欲得長生，腸中長清。
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母雞燉大棗，常食抗衰老，飯前先喝湯，老了不受傷，飲食八分飽，百歲不顯老，大蒜是個寶，常吃身體好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，鼻子不通，吃棵大蔥，大蔥沾醬越吃越壯
基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度，多吃豆，少吃肉，老了以後能長壽，寧可無肉，不可無豆，寧可食無肉，不可飯無湯，飯前喝湯，勝過開藥方，吃飯先喝湯，苗條又健康，想長壽，吃豆腐少吃肉。
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裏擱。
每餐缺一口，不活一百也活九十九。
每天少一口，一年省一斗。
瞭解了這些老人保健小常識，老年人們和家裏面有老人的年輕人一起學起來吧，家有一老，如有一寶。請多關愛老人，多關注他們健康，讓他們有個好的晚年。
