乙肝是一種慢性傳染性疾病，這種疾病發現了就需要及時的治療，並且要注意患者的保健，乙肝有時的病情會比較的輕，但是有的時候，病情是很嚴重的，那麼我們需要長期的進行治療，避免病情日益嚴重，下面介紹下乙肝的保健知識。
要了解乙肝的保健知識
一、睡覺充足。睡眠可以修復肝臟損傷，乙肝患者應在11點前睡覺，肝臟需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺。
二、禁止吸菸。尼古丁最可能損害循環系統，它不僅會導致血管痙攣，還會使血液的黏稠度增加，導致體內微循環障礙，所以患有乙肝一定要禁止吸菸。
三、定期體檢。乙肝患者應該定期進行檢查，以瞭解自己的病情。因爲肝臟的感覺往往比較遲鈍，當感覺到肝臟病變時往往已經錯過了乙肝治療的最佳時機。
四、適度運動。適度的運動可以提高人體的免疫力，對乙肝的治療很有幫助。
五、少吃辛辣食品。乙肝病毒攜帶者不能吃辛辣食物，因爲如果食用辛辣食物很容易造成飲食積聚腸胃，很有可能造成肝病症狀加重而影響病情恢復。
六、少吃副食品。凡是罐裝或瓶裝的飲料、食品等乙肝病毒攜帶者都應該少吃，因爲罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入了防腐劑，會對肝臟造成很大的傷害。
七、少吃高蛋白質食物。對於消化系統症狀較嚴重的乙肝病毒攜帶者，胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能都會降低。因此不能吃太多高蛋白食物，否則會引起消化不良和腹脹等病症。
以上就是對乙肝保健知識的介紹，希望對大家有所幫助。只有做好了乙肝的保健，才能更好的呵護身體健康，健康快樂的生活。在此祝患者朋友們早日康復！
