身材再苗條也有6公斤宿便？“宿便排毒祕方”不可信
近來，網上流傳一則“宿便排毒祕方”。昨日，湖北省中醫院消化內科主任醫師胡運蓮爲祕方“揭祕”：多處說法沒有科學道理。
“祕方”還提供了一種“週末排毒餐”，建議週五和週六晚餐不要吃飯，只吃250克無糖優酪乳（酸奶）、500克蒸熟連皮吃的紅薯，外加兩個蘋果，到週日上午就能“痛快地掃除宿便”。
胡運蓮說，網上稱“吃進的食物經過消化道到排泄需要80到120小時”太誇張，人體內也不可能有幾公斤甚至十幾公斤大便。“排毒餐”更沒有傳說的那樣神奇。
專家認爲，酸奶和紅薯都是好東西，但都不能過量；消化不好者、糖尿病患者等不宜吃紅薯，一般人吃多了紅薯也會脹氣。
如何緩解便祕？專家建議，在飲食上多食粗糧、粗纖維食物，適當運動及飲水。
