十一黃金週眼看就要到了，相信不少朋友都針對這個難得的假期做出了一些安排吧！有的人可能會出去旅遊，有的人可能會走親訪友。我本人也是打算利用這個小長假出去走走，離開水泥森林，好好遊山玩水一番。不過在遊山玩水之前，我從網上找來了一些出去旅遊時我們應該注意的一些小事項、小貼士，認真看完之後，覺得可能大家在旅遊時也用得上，所以就學習並總結出來給大家看看，也歡迎大家一起討論討論，嘿嘿！
藥品的準備
出門旅遊一定要帶一些常用藥。我有個朋友告訴我，出門旅行不怕一萬就怕萬一，有一次他在旅行的途中半夜突然胃疼，自己又沒有準備一些常用藥，再加上深夜藥店都關門了，折騰了大半夜，最後還是結伴同行的朋友給了他一瓶藿香正氣水才緩解了疼痛。像藿香正氣液，創可貼、感冒藥、紅花油、速效傷風膠囊等等都是需要裝進旅行包裏的。
衣物的準備
進入秋季，早晚溫差大，應多帶一些衣服，隨氣候變化而增減，防止受涼感冒。在這裏提醒一下大家，在這個季節出行前應該瞭解一下目的地的天氣情況，這樣可以明確帶些什麼衣服，過厚的衣服和過重的東西，易給旅遊者造成負擔。短袖、襯衫和薄外套都需要準備，根據天氣適當增減，當然，雨傘和雨衣也是必要的，因爲秋天雨水也是較多的。
其他生活用品的準備
出門在外，住在旅店裏面，必定不如在家方便，旅店提供的香皂、洗髮水之類的生活用品難免讓人無法安心使用，加上秋天天氣乾燥，人的皮膚就會有一些新陳代謝加速現象，比如頭皮屑會變多，再加上旅途過程中的勞累，這種現象會更加明顯，這個時候就需要隨身攜帶一些質量比較好的去屑洗髮水，否則一路上美景醉人，你一邊在美景中奔跑，一邊滿頭頭屑飛揚，自己和別人都會覺得不舒服。用過那麼多去屑的牌子，我個人比較推薦康王去屑洗髮水，去屑效果不錯。
防病
“十一”長假正值秋涼之時，要嚴防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等蚊媒性傳染病。外出遊玩時，要注意防範花粉症、支氣管哮喘等過敏性疾病。 此外，到名山大川去旅遊，並非人人都能去。隨着海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，有些人對高山氣候一時不適應，引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。 由於海水熱容量大，秋季升溫較慢，因此，海濱氣溫比陸地上低，但海濱空氣溼度大，氣候陰冷，故患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海濱旅遊，否則會加重病情，患上海濱旅遊症。因此要合理安排旅遊時間，地點。
飲食
每天長時間的戶外活動，一日三餐的飲食可能不會像在家那樣準時，較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質，而及時補充營養是必須的。一般有經驗的旅行者都會隨身帶上一些如巧克力、餅乾等食物，當你在路途中感到飢餓又找不到餐館時，可以先用它們來“充充飢”。 出門旅行，謹防病從“口”、“手”入，應避免飲食不節或不潔。由於旅遊區食品來源複雜，尤其是各種無證小攤小販，衛生知識貧乏，衛生意識差，即使出了問題也很難追究責任。因此，出門旅遊一定要學會鑑別飲食店衛生是否合格，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐，也不要暴飲暴食，以免引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病。仲秋時節，“秋燥”日甚，宜多飲水，飲食以清淡爲好，多食各種新鮮時令果蔬很有益。
來源：山東商報
