＂北京人健康指引＂徵公衆建議 男女腰圍將有標準

每天吃鹽不超6克，日睡眠不少於7小時，男性腰圍不超過2尺7，女性腰圍不超2尺4……昨天，北京市健康促進工作委員會、市衛生局聯合發佈《北京人健康指引》徵集公衆建議，其中包括34條北京人健康指標，並專門提到健康的北京，應該能對“二手菸”說不。

調查 北京人油鹽超標一倍

按照《北京人健康指引》的合理膳食標準，健康北京人飲食要清淡少鹽，少吃葷油。每天油攝入不超過25-30克，每天鹽攝入不超過6克。

但北京市疾控中心的調查顯示，目前，北京市民平均每人每天吃油54克，每天吃鹽13.4克，超過健康指引目標的一倍。

舉措 食堂餐廳推廣低鈉鹽

針對目前多數北京市民由於工作、交通等客觀原因，經常要在集體食堂或街頭餐廳吃中、晚餐的情況，衛生部門已着手關注食堂、餐廳的菜品健康。

目前，東城區已在全市試點，選取一家餐飲公司和一家職工食堂爲試點，開展健康教育與健康干預。同時在試點單位推廣使用低鈉鹽，並進行油、鹽使用情況監測，每天記錄餐廳油、鹽使用情況，逐步減少菜品中的油、鹽使用量。

焦點 2015年爭取室內無煙

《北京人健康指引》特別提出菸草危害，希望健康的北京市民不吸菸，起碼不在公共場所吸菸，能夠對“二手菸”說不。

北京市衛生局表示，將努力在2015年內，在北京所有室內公共場所、辦公室和公共交通工具內實現100%無煙。

菸草流行是中國慢性病快速上升的主要危害因素，目前我國有3億以上吸菸者，5.4億人受到二手菸危害，每年約有100萬人死於菸草相關疾病。

北京人健康指引摘錄

每週至少有氧運動三次，每次至少30分鐘；

飲用煮開的水和安全的水，每天不少於1200毫升；

不吸菸，不在公共場所吸菸，拒絕被動吸菸；

不飲酒，少飲酒，不酗酒；

每天睡眠不少於7~8小時；

飯前飯後、便前便後要洗手，肥皂搓雙手至少20秒，用流動水沖洗。