但是，隨着生活節奏的加快，社會壓力的增大，升學任務的加重，不僅是學生們，連老師們的身體健康也漸漸發出了危險的信號。
陳女士是一位教師，現在帶高三年級，每天早出晚歸，很是辛苦。這幾天她不得不向學校請了三天假在家休息。陳女士說，因爲她是實驗班的班主任，又是重點，學校從高一起就開始上晚自習班主任老師要求監督，每天10點半下自習後，要11點才能到家，12點多才能睡，早上6點又要早起，再加上自己有失眠的老毛病，往往每天睡覺不到4小時。據記者瞭解，像陳女士這樣的情況，不在少數。教師職業集腦力與體力勞動於一身，由於職業的特殊性，比如說話時間多、站立時間多、伏案時間多，導致很多教師都患有咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱失眠入睡困難等疾病。調查顯示，有百分之七十以上的教師都處於亞健康狀態。“尤其是夜裏睡不着，睡着了又多夢，稍有一點動靜就容易醒，長期下來總是心神不寧，有時講課也不能集中精神。”
針對教師職業病，專家建議養成合理的作息規律，避免長期過負荷工作，經常鍛鍊身體，保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的身體器官功能得以恢復。若遇到長期入睡困難的情況，建議儘快去醫院就診和諮詢心理醫生，切忌一拖再拖。另外，可服用一些安神類藥物，如桂龍複方柴胡安神顆粒等，選購時認準中藥製劑，減少毒副作用對身體的侵害；在飲食上也可多吃蔬菜，堅果、核桃等補充維生素、健腦的食品，保證身體所需的營養充足；同時，放下心理負擔，保持心情愉快。失眠的人大多性格敏感、多疑、固執、完美主義、最愛擔心焦慮，偶爾的幾次不注意，時間久了就會造成頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，每天憂心忡忡無精打采。越是想睡，越睡不找，形成惡性循環。建議別把睡眠看的非常重要，如果晚上沒睡好，切忌第二天即使再困也不要隨便補覺，不如適當增加一些戶外運動讓大腦吸氧，第二天早點休息。相信只要養成自然的睡眠規律，合理用藥，辛勤的園丁們就能減少職業病對身體的傷害。
