原標題：北京爲起牀最早城市？6成以上90後感覺睡眠時間不足
3月21日將迎來第18個世界睡眠日。18日上午，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布了全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據。調查顯示，6成以上90後覺得睡眠時間不足，北京爲起牀最早城市。
針對中國90後年輕人的睡眠指數研究結果顯示，中國90後年輕人普遍睡眠不佳，呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。其中，“苦澀睡眠”佔29.6%，“煩躁睡眠”佔33.3%，“不眠”佔12.2%，“安逸舒適睡眠”佔19.4%，只有5.1%的人處於“甜美睡眠”。從睡眠時間上來看，90後睡眠時間平均值爲7.5小時，低於健康睡眠時間；6成以上覺得睡眠時間不足。對入睡時間的調查顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。
研究人員還對90後的作息習慣進行了調查，研究顯示，31.1%的人屬於“晚睡晚起”的作息習慣，30.9%的被訪者屬於“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只佔17.5%。此外，只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環境叫醒的。
調查顯示，對於中國90後來說，睡得最早的城市爲上海，睡得最晚的城市是深圳；起牀最早的城市爲北京，起牀最晚的城市爲珠海。從具體的職業來看，最容易失眠的是程序員，佔16%，其次是藍領、銷售、諮詢人員，新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。
上午同時公佈了最新的睡眠醫學重大研究成果。陸林院士課題組研究發現，在自我報告存在睡眠障礙的老年人中，抑鬱症發生的風險顯著增加，且持續存在的睡眠問題會加劇老年人抑鬱症的發生、復發和症狀的惡化；另一方面，具有抑鬱症狀的老年人睡眠障礙的發生和惡化的風險也會增加。此外，研究發現，睡眠是癡呆發生的危險因素，失眠障礙是阿爾茨海默病發生的危險因素；充足的睡眠有利於腦保護，有利於降低發生老年性癡呆的風險。
據介紹，“世界睡眠日”期間，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會還將組織全國300餘家醫院舉辦大型義診活動，爲有睡眠診療需求的患者提供幫助，提高公衆睡眠健康。
來源：北京晚報
