睡着了以後，很多人都希望能夠一覺到天亮。如果做夢的話，自然希望做美夢。可是有一些人，經常晚上睡覺的時候，總是做噩夢。每次從噩夢中驚醒，都會出一身冷汗。有時候被噩夢嚇醒之後，就再也睡不着了。或者說不敢入睡，徹夜失眠。這對身體健康是非常不利的，會透支健康。那麼爲什麼會經常做噩夢呢？這說明你的身體生病了，具體的接下來將爲大家做介紹。
患上哪些疾病的人容易做噩夢
1、心臟病
患有心臟病的人，容易做噩夢。因爲噩夢增多與心律不齊有重要的聯繫，同時經常做噩夢的人，心律不齊的情況明顯增多，而且還伴隨有胸痛。所以說，平日裏患有心臟病的人，要想法子調理睡眠。
2、帕金森病
這種疾病多出現在老年人羣之中，是一種神經系統變性疾病。患上此種疾病之後，會出現運動障礙，給患者的生活帶來極大的不便。注意了，除了運動受限之外，患者進入深度睡眠之後，很容易做噩夢。
再者患者因爲做噩夢受到驚嚇之後，很容易出現亂打亂踢，尖叫、哭泣等現象。
3、睡眠呼吸暫停問題
一個人經常做噩夢的時候，如果夢見溺水常見的時候，會感到無法呼吸。如果時常出現窒息的感覺，要及時就醫檢查。因爲這種屬於睡眠呼吸暫停問題，極其容易造成缺氧問題。時常如此，將影響睡眠質量，導致人們第二天精神不佳。
4、精神病
有研究發現，晚上睡覺經常做噩夢的兒童，很容易出現青春期精神病。所以說，家長們發現自家孩子，晚上時常做噩夢，或者說夜晚入眠後，經常驚醒的，需要重視此種變化，應該儘早就醫調理，避免病情變得嚴重。
晚上容易做噩夢怎麼辦
1、調整心態
生活中有不好經歷的人，比較容易出現夜晚睡覺做噩夢的情況。比如說遭遇了綁架，車禍，重大疾病等等，這些情況導致他們的內心受到極大的心理創傷。到了晚上睡覺的時候，就很容易重複之前的可怕經歷，從害怕中驚醒。
建議有這些問題的人們，要接受心理醫生的幫助。通過人工干預的方法，調整心態減輕焦慮。慢慢接受現實，忘掉可怕的經歷。從內心正式以前的經歷，讓自己變得強大一些，趕走內心的恐懼。
2、避免刺激
很多人晚上睡覺的時候做噩夢，是因爲受了刺激。比如說睡前看了恐怖電影、恐怖小說等等，睡前就會回想或者說思考可怕的情節，越想越害怕。睡着了之後，就容易出現恐怖畫面，進而被驚醒。
日常如何擁有好睡眠
1、睡前洗個熱水澡
睡眠不好的人，睡前一定要洗個熱水澡，因爲洗熱水澡能夠放鬆肌肉，讓體溫提高。但是洗完澡之後，體溫會慢慢下降。同時還會增加大腦的褪黑激素分泌量，此種激素的分泌有助人體更快入眠，獲得更好的睡眠質量。
2、睡前吃些助眠食物
想要獲得更好的睡眠質量，建議晚上9點之前要吃些助眠食物。比如說香蕉，有助平穩褪黑素，改善睡眠。比如說溫牛奶，其含有能夠起到鎮靜作用的色氨酸成分。若是有蜂蜜的話，溫熱的牛奶中加些蜂蜜，助眠效果會更強。
