冰面如果不夠結實的話，在上面走來走去，很可能就會掉進冰窟窿裏面。那麼掉進冰窟窿裏面應該怎麼樣去自救呢？下面給大家分享一下掉進冰窟窿裏面的自救方法。
第一，保持鎮定
當你掉進冰窟窿裏面，不要着急呼吸，剛掉進水裏面，身體會產生劇烈的反應，讓你感覺到非常的緊張，想要大口的呼吸，這個時候你一定要克服這一種身體上的反應。當你失去意識之前，你有15到30分鐘的時間來進行脫險，在這一個時間段裏面，你一定要保持好鎮定。
第二，雙手不斷划水
當你掉進冰窟窿之後，雙手要不斷地划水，雙腳要不停地蹬水，讓自己的身體儘可能地浮起來，打碎自己身邊的薄冰，並向岸邊慢慢地移動，移動到岸邊或者是能夠找到支撐身體的冰面。
第三，大聲呼救
如果不小心掉進冰窟窿裏面，不要過於情況，一邊大聲的呼叫，一邊雙手踩水一樣，自己的身體能夠浮在水面上。
第四，張開雙手
儘可能地張開自己的雙手，讓自己的全身面積慢慢的加大，一點一點地用自己的手爬動，甚至慢慢地往前拖，逐漸脫離水面。
很快冬天就要到了，每年冬天我們都需要注意生活上的一些小細節，不然在冬天天氣非常寒冷乾燥的情況下，人就很容易就會患上小疾病。
第一，注意保暖通風
我們都知道，在冬天皮膚都會非常的乾燥，所以這個時候一定要注意保暖，保護好自己的皮膚不僅皮膚非常乾燥，空氣也會非常的乾燥，所以我們每天都要保證自己的房間有一定的通風。
第二，注意地面情況
在冬季，如果有騎電動車或者是自行車上班上學的小夥伴們，遇到下雪或者下雨天一定要看清楚地面的情況，注意路滑。
第三，多喝熱水，補充身體的水分
寒冷的冬天，空氣非常的乾燥，雖然我們這個時候不會像夏天一樣經常的流汗，但是因爲空氣的乾燥，會讓我們的皮膚非常的枯燥，所以在冬天時時刻刻都要補充好自己身體內的水分。
第四，注意營養的補充，飲食平衡
因爲到了冬天，我們的身體要與寒冷做對抗，所以我們的身體消耗了很多的熱量，如果沒有足夠的飲食補充，我們身體的能量很容易就會出現生病的情況。所以在冬天我們可以適當的攝入一些高熱量的食物，但是要注意飲食要均衡，多吃蔬菜，水果，補充身體的維生素C。
第五，預防感冒
冬天天氣非常寒冷，很多人如果適應不來的話，就會出現感冒的情況。一般預防感冒的情況就是通過運動鍛鍊，所以大家有時間的話可以多抽一些時間來進行運動鍛鍊，增強身體的免疫力。
