對於長期站立工作和體力勞動的人來說，很容易引起靜脈曲張。那麼日常生活中，應該如何預防下肢靜脈曲張呢？
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨牀可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，如腔靜脈閉塞等，應積極處理原發病。
1、肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
2、長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
3、婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。
下肢靜脈曲張有穿彈力襪、注射硬化劑、手術剝除等治療方法，深靜脈瓣膜功能不全，可作瓣膜修復手術和腔鏡下交通支結紮術等。下肢靜脈曲張也可能提示其他疾病存在，需積極治療原發病；若深靜脈迴流不暢，則手術處理淺靜脈更應謹慎。
下肢靜脈曲張如何預防？
1、此病有遺傳傾向，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
2、肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
3、長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套。
4、婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。
5、戒菸，因吸菸能使血液黏滯度改變，血液變黏稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。
6、擡高腿部和穿彈力襪：擡高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下牀之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且預防下肢靜脈曲張。
7、每天堅持一定時間的行走，行走可以發揮小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的壓力。
8、平時用10釐米寬的彈性繃帶，每天及起，從足趾跟部到靜脈曲張的部位進行包紮，睡覺時脫去。
9、輕症患者堅持步行鍛鍊有一定效果，步行能使下肢靜脈迴流得以改善，效果良好。
10、手術患者術後應早期活動患肢，麻醉恢復後即可做足趾伸屈活動。術後1—2天臥牀練習患肢肌肉原位收縮，情況良好時做立腿擡高練習，術後3天可協助恿者下地行走，早期活動有利於下肢靜脈血流暢通，以免血栓形成。
