生活中，在休閒時刻或看劇時，很多人喜歡吃零食，特別是世界十大好吃零食，吃起來非常美味。不過零食雖好吃，我們不能多吃，否則對身體有害。爲了大家更好的認識零食不能多吃，接下來就由小編爲大家帶來吃零食的危害。
吃零食的危害
零食有很多種，但不論哪種都不能多吃，特別是垃圾食品，吃多了會導致肥胖、影響腸胃功能，長期吃的話還會影響味覺，造成厭食，打亂正常飲食規律。生活中，不論是小孩，還是成年人都喜歡吃零食，但很多零食都含有化學添加劑，吃了對健康不利，對此小編建議大家在想吃零食時，用水果代替。
小孩吃零食的危害：小孩正是長身體的時候，需要補充各種營養，特別是蔬菜不能少。但膨化食品、辣條等零食，小孩非常喜歡吃，這樣不加控制的話，小孩很容易厭食，家裏的菜大多都不會吃，長期下來小孩身體就會因爲缺乏各種營養而生病。
成年人吃零食的危害：儘管知道吃零食不好，但很多成年人，特別是上班族，爲了趕時間，他們通常不會吃法，會用零食來代替，這對腸胃消化非常不好，如果是一些麻辣的零食，還會引起長痘現象。另外，上班族大多久坐辦公室，長期吃零食還容易導致發胖。
建議：大多數零食含有化學物質，還有一些零食含糖過多、過鹹，這些吃了對人身體特別不好，所以生活中大家最好養成這對腸胃消化非常不好，如果是一些麻辣的零食，會引起長痘現象。水果很豐富的維生素，還能爲人體補充能量和營養，更不會對身體帶來危害，所以想吃零食時可以用水果代替！
小結：關於吃零食的危害，看完全文，大家知道了吧，零食雖然吃起來方便，也很美味，但一定不能多吃，特別是小孩，家中要控制好，否則一旦孩子厭食，後面就難改了，而且吃零食還對身體有很大危害，所以日常還是少吃零食的好。對零食感興趣的朋友，還可以看看世界上最小的零食是什麼。
