不按時吃飯的危害，營養不均衡、新陳代謝紊亂（損傷腸胃）

生活中，有兩點大家是需要堅持的：一是按時睡覺不熬夜，經常熬夜的危害極大；二是按時吃飯，不按時吃飯的危害很大，接下來就隨小編一起去了解看看。

按時睡覺，按時吃飯，都是人身體自己的選擇，如果不遵循，比如不按時吃飯的話，首先會導致營養不均衡，慢慢的新陳代謝會變的紊亂起來，接着就會損傷腸胃，出現消耗不良的症狀，最後還可能引發皮膚病，所以日常生活中大家要按時吃飯。

1、營養不均衡

按時吃飯，人體每天所需營養物質的種類和量都維持在一個動態平衡狀態，如果不按時吃飯的話，會造成營養不足，進而會對身體造成極大的危害。長時間不按時吃飯，還容易容易造成貧血、提前衰老、骨質疏鬆等症狀。

2、新陳代謝紊亂

在吃飯的過程中，人體吸收到的營養物質是提供給機體代謝的原料，按時吃飯時，新陳代謝處於正常狀態，人的身體也會很健康；一旦按時吃飯，就會破壞人體新陳代謝的平衡，從而導致各種疾病的出現。

3、損傷腸胃

人的胃腸機械活動和化學消化活動是有一定規律的，不同的消化酶的分泌在一天的時間是不一樣，而且與飲食性質有很大關系，長時間不按時吃飯的話，會打亂胃中消化酶的分泌，導致胃腸道功能的損傷，進而出現消耗不良的症狀，嚴重時會還引起皮膚病。

小結：關於不按時吃飯的危害，看完全文，大家知道了吧，不按時吃飯，人體的營養就會不均衡，新陳代謝也會紊亂，時間一長就會損傷腸胃，輕則造成消耗不良，嚴重時會引發各種皮膚病。所以建議在日常生活中，大家一定要定時、定量進食，以免對身體造成不同程度的損傷。