這幾天全國各地都高溫，熱的大家都直冒汗。那麼在這麼炎熱的天氣裏，應該如何防暑呢？中暑該怎麼辦？
中暑的症狀
中暑的先兆症狀是四肢無力、口渴、多汗、頭暈、症狀，體溫可能會有一點點高。而輕度中暑體溫在38度以上，頭暈口渴、面色紅、出汗量大，或者出現相反的症狀，面色白、血壓下降、四肢溼冷。
重度中暑表現爲：皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣、脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
中暑怎麼辦
中暑後要立即停止活動，在涼爽、通風的環境中休息。如果患者有反應並且沒有噁心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。用溼的涼毛巾放置於患者的頭部和軀幹部以降溫，或將冰袋置於患者的腋下、頸側和腹股溝處。如果三十分鐘後，患者症狀沒有改善要立即就醫。
如何防暑
1、儘可能多飲水。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。
2、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
3、出門時戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
4、出汗過多不僅使體內的水分丟失，應該適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過在食物中加食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
