秋季到來，季節變化，乾燥的天氣下更應該注重肝臟的調養。相關專家表示，秋季養肝要注意以下四點：
1、保證睡眠
中醫學認爲1:00～3:00 屬肝經，最適合養肝。肝經在凌晨1點至凌晨3點最興盛，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。使肝臟功能得到很好的恢復。
2、注意休息
久立傷骨，久行傷筋，肝藏血，“人臥則血歸於肝”，休息可以增加肝臟的血流量，有利肝細胞的修復，急、重症肝病患者應臥牀休息。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的規律性。
3、避免過度勞累
在平時工作中避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
4、順應四時變化增減衣物
“虛邪賊風，避之有時”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵襲，使病情出現反覆或加重，所以平常在生活起居中要避風寒、適寒暑，適時增減衣被。
白領如何養肝？三大穴位經常按摩養肝
1、按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
2、揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
3、揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
