天氣一熱人就覺得不舒服，很多人一到夏天就很容易中暑，那麼中暑有哪些症狀呢？中暑吃什麼比較好呢？
中暑的症狀
中暑是因爲悶熱或者高溫而引起的一種急性疾病。先兆中暑會有大汗、口渴無力、頭暈眼花等症狀出現，還可能會四肢發麻，注意力不集中。
沒及時處理的話，上述症狀會加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚溼冷、脈搏細弱、心率快，血壓下降等呼吸及循環衰竭的症狀及體症。
中暑吃什麼比較好
1、清淡飲食。人們中暑了之後最好保證清淡的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果可以讓人體攝入足夠的膳食纖維，促進腸胃的消化功能。
2、多吃蛋白質含量高的食物，平時多喝一些牛奶，適當的吃一些魚，肉，蛋類食物能夠幫助滿足身體的營養需求。
3、多吃水果。水果當中有着很豐富的維生素以及水分，所以中暑之後多吃水果比如說西瓜以及香蕉等，是可以幫助身體補充足夠的水分，緩解中暑的症狀。
4、中暑的人是應當多喝一些解暑湯，這樣不僅可以幫助身體補充足夠的水分而且還有助於身體對於營養物質的吸收，綠豆屬性偏寒，對解暑效果很不錯，將綠豆跟南瓜一起熬製成綠豆南瓜湯，不僅美味而且還能夠消暑。
該如何預防中暑
1、在有條件的情況下儘量避免外出，因爲長時間在太陽下暴曬容易產生頭腦暈眩，中暑的現象。
2、大量飲水是必須的，因爲夏天身體出汗比較多，需要大量飲水進行補充，另外綠豆湯也對身體有好處，少喝飲料。
3、平時少吃一些容易上火的水果，比如荔枝、龍眼等，可以嘗試多吃一點櫻桃、草莓之類的水果。
4、夏天隨身攜帶降溫解暑的藥物，當出現中暑前兆時，及時服用，有助於及時緩解中暑。
